streprogen 2.0.1

项目总结

stre pro gen（缩写为strelengthprogramgenerator）是 Python3.5页+ 允许用户轻松创建动态、灵活的包 力量训练计划。主要功能有：

• 可感知的默认值：我们的目标是为所有输入参数提供可感知的默认值， 对初学力量运动员的参数选择有一定的指导意义。 软件将对不合理的输入参数发出警告，但仍将运行。
• 高级定制：用户可以更改每个重要参数。 有可能创建具有多个阶段的长期培训计划 用于高级计划。
• simple interface：即使对python知之甚少的人也可以使用该软件。
• pretty output：培训程序可以保存为.txt、.html或.tex文件。 打印出来带到健身房。

安装

这是安装的外行指南。

1. 从Anaconda网站下载Python3.x的Anaconda发行版。
2. 从PyPI安装streprogen。
   1. windows：从“开始”菜单打开anaconda提示符并运行 pip install streprogen。
   2. linux：打开终端并运行 pip install streprogen。
3. 打开一个python编辑器（例如spyder，它附带了Anaconda）。
4. 复制下面的示例并运行它以开始。

示例代码

fromstreprogenimportProgram# Create a 4-week program, rounding every exercise to nearest unit og 5kgprogram=Program("My first program!",duration=8,units="kg",round_to=5)withprogram.Day("Day A"):program.DynamicExercise("Bench press",start_weight=80,min_reps=3,max_reps=8)program.DynamicExercise("Squats",start_weight=100,min_reps=3,max_reps=8)withprogram.Day("Day B"):program.DynamicExercise("Deadlifts",start_weight=100,min_reps=2,max_reps=7)program.StaticExercise("Curls","3 x 10 @ 18kg")# Render the program, then print itprogram.render()print(program)

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Program: My first program!

Program parameters
  duration: 8
  reps_per_exercise: 25
  intensity: 80
  units: kg
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Exercise information
  Day A
   Bench press    80kg -> 89.6kg
    reps: [3, 8]   weekly inc.: 1.5%
   Squats        100kg -> 112.0kg
    reps: [3, 8]   weekly inc.: 1.5%
  Day B
   Deadlifts     100kg -> 116.0kg
    reps: [2, 7]   weekly inc.: 2.0%
   Curls         3 x 10 @ 18kg
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Program
 Week 1
  Day A
   Bench press   7 x 60kg   6 x 65kg   5 x 65kg   4 x 70kg   3 x 70kg
   Squats        7 x 75kg   6 x 80kg   5 x 80kg   4 x 85kg   3 x 90kg

  Day B
   Deadlifts     6 x 80kg   6 x 80kg   5 x 80kg   4 x 85kg
   Curls         3 x 10 @ 18kg

 Week 2
  Day A
   Bench press   7 x 60kg   7 x 60kg   7 x 60kg   6 x 65kg   5 x 65kg   4 x 70kg
   Squats        7 x 75kg   7 x 75kg   7 x 75kg   6 x 80kg   5 x 85kg   4 x 90kg

  Day B
   Deadlifts     6 x 80kg   6 x 80kg   6 x 80kg   6 x 80kg
   Curls         3 x 10 @ 18kg

 Week 3
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