java更新列表，列表内容来自循环中的方法

Question

我有这样的情况

    List<String> mainList = new ArrayList<String>();

    for(int i=0; i<3; i++){
      mainList = getList();
    }

private static List<String> getList() {
    List<String> listName = new ArrayList<String>();
    listName.add("String");
    return listName;
  }

因为mainList得到了List<String>作为回报mainList本身就是一个字符串列表。我如何用listName中从方法返回的那些字符串不断更新mainList

如果你给出任何解决方案，这也适用于Maps